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《空中科普》第二百七十七期,为什么有的人睡觉喜欢开着电视?
发布日期:2022-06-27 17:25:44

由区科协联合区融媒体中心联手打造的电台宣传栏目——《空中科普》第二百七十七期来啦!


点击音频收听《空中科普》,让我们一起听《空中科普》,用科学的知识点亮生活!


《空中科普》第二百七十七期


觉时爱把脚伸到被子外面?


很多人在睡觉时都喜欢盖被子,但双脚露在外面,也有些人习惯入睡前裹着被子,但一觉睡醒,双脚都在外面,这是为什么?


其实,是人自带的体温调节系统在发挥作用——在被子的包裹下,人体会越来越热,为了散热,就会不自觉地将脚伸出去。


而也有人好奇,为什么不是直接掀开被子呢?


其实处于盖被子热,不盖被子冷的条件下,只要身体温度再下降1℃,我们就能进入一个良好的睡眠状态。但若直接不盖被子,则会因为感到冷醒过来。


而人体的头、手、脚和皮肤表层都密密麻麻地分布着又细又小的血管,如果将这些地方暴露在被子外,身体中心的温度也会下降一点。


我们的头部暴露在外,手又位于被子中间,只有脚离被子边缘最近,所以在你睡着时,脚就不自觉地“跑”了出去~但有些人实在太热时,也会在睡觉时不自觉地掀开被子,露出肩膀、双手甚至整个身体。


不过,有人担心,天气冷的时候脚还在外面一直晾着,会不会引发老寒腿?


其实人体要比你想得更敏感——热的时候会把脚伸出去,感觉到冷了也会自己找温暖的地方钻,以更好地保持自身的温度平衡。


为什么有人睡觉喜欢开着电视?


有这样一群人,开着电视,看着看着就睡着了;你把电视一关,他立马又醒过来了。这是怎么回事呢?


其实这是白噪音在起作用。


“白噪音”是指一段声音中,频率分量的功率在整个可听范围(0~20KHZ)内都是均匀的。比如:雨水落地的淅沥声、风吹树叶的沙沙声、海涛拍岸的啪啪声、山间溪流的哗哗声等都属于白噪音。


而这种声音能让你的身心得到放松,助你入睡,所以有些人睡不着时喜欢开着电视,尤其是一些中老年人。


为什么白噪音,有辅助入眠的作用?


日常环境无法达到绝对的宁静,大脑皮层在不规律的噪声刺激下,容易造成难以入睡。


白噪音具有听觉掩蔽的作用,不仅可以将环境噪音减弱,还能屏蔽那些突然变化的干扰音,从而达到助眠和减少觉醒的效果。


目前,没有研究发现白噪音对人类的长期影响。但在使用白噪音的时候最好不要超过50分贝。


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