【粤语话科普】《空中科普》第六百零二期，偷懒行为是靠谱的

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《空中科普》第六百期零二期来啦

从小就被教育“别偷懒”，

但成年后才发现，

有些“懒”其实是一种智慧。 

那些被你藏在心底、

偶尔才会实践的“小懒惰”——

比如衣服攒够再洗、洗澡速战速决……

这些被长辈诟病的“偷懒”行为，

现在终于可以理直气壮了——

因为科学证明，

它们真的有点健康！ 

鸡蛋不水洗，直接装袋塞冰箱

考考你：买回鸡蛋，第一件事是？

A. 洗干净再冷藏 B. 直接塞进冰箱 C. 装袋再冷藏

如果你选A或B，那就要注意啦！这个看似卫生或省事的动作，可能都在加速鸡蛋变质、污染冰箱。

答案是C：鸡蛋表面自带“抗菌保护层”，水洗反而帮倒忙，让细菌有机可乘。而直接放进冰箱，蛋壳上的细菌可能会“骚扰”你的牛奶和剩菜。

正确做法是？将鸡蛋直接装入保鲜袋或密封盒，再放进冰箱冷藏。如果表面很脏，用干布或纸巾轻轻擦拭即可。记住：下锅前再清洗！

内裤和袜子，一起扔进洗衣机

很多人认为内裤袜子混洗不卫生，但其实，只要满足条件，这完全是一种科学、高效的清洁方式。

顾虑一：洗不干净？

事实：洗衣机在清洗衣物时，往往会对其进行搅拌和摔打，而洗衣液中的表面活性剂同样有杀菌的功效。

顾虑二：会有细菌残留？

事实：接下来的漂洗、脱水和晾晒（尤其是烘干机高温杀菌）构成了第二重保障，能进一步清除和抑制微生物。

顾虑三：残留微生物会危害健康？

事实：健康的皮肤是完美的物理屏障，足以抵御那微乎其微的残留微生物。

注意事项

确保洗衣机内筒清洁。

使用足量、合格的洗涤剂。

患有传染性皮肤病时务必分开洗涤。

尊重心理感受：若感到不适，分开清洗是你的自由。

洗澡10分钟搞定

别再被精致博主的“沉浸式洗澡”绑架了！动辄一小时的流程，可能不是在养生，而是在“伤肤”。

洗得太久，皮肤很“受伤”

我们的皮肤自带天然保湿屏障，长时间热水冲洗就像反复刮擦，会破坏这层防护，导致皮肤干燥、发痒，甚至敏感。

浴室里暗藏“缺氧”风险

密闭空间里热水持续喷洒，氧气被快速消耗，不仅容易头晕乏力，还可能给心血管带来额外负担。

黄金洗澡时长是？专家建议，10分钟至15分钟最为理想——这个时间刚好够你哼完两三首主打歌，既能洗净一身疲惫，又避开了健康风险。

洗衣机用完不马上关

洗衣工作结束，可不是盖上盖子就万事大吉了。刚洗完衣服的滚筒潮湿温热，像一个大号“蒸笼”，如果立刻关上，就等于为微生物举办了一场豪华派对。

正确做法是：洗完衣服后，请打开盖子或机门，让内筒彻底自然风干，从源头切断细菌的生存条件。

让我们举一反三一下：

洗碗后：碗盘不要湿着摞起来收进橱柜，最好立起来晾干再存放。

用马桶后：冲水时最好盖上马桶盖，防止气旋将细菌裹挟到空中，污染牙刷、毛巾等物品。

记住这个口诀：洗衣机、碗盘要通风，马桶盖子要盖紧。

头发不脏不油就不会每天洗

关于洗头，人们有着不同的看法。多洗派认为，一天一洗才能保持清洁，防止发痒，少洗派认为，多洗会让头皮受损，容易脱发。

所以，该多久洗一次？

每日洗阵营：如果你是油性发质，或身处灰尘多、常出汗的环境，每天洗一次是保持健康的选择。

隔天洗阵营：如果你是干性发质，且大部分时间在室内清洁环境，那2天至3天洗一次，反而能避免过度清洁带来的干涩与损伤。

建议常观察头皮出油状况，灵活调整。

懒得生气

你或许不知道，保持好心情，是一项回报率极高的健康投资。科学研究与临床数据一再证实：长期处于生气、愤怒或抑郁状态，会显著提升多种疾病的患病风险。

上海交通大学医学院附属仁济医院王祥瑞医生指出，生气时心脏血流倍增，收缩力加强，极易引发心律不齐、心肌缺血，是心绞痛和心肌梗死的强大诱因。

北京中医药大学郝万山教授在其著作中强调：“不生气就不生病”。把控好情绪，是预防疾病、保持健康的核心一环。

请主动为自己创造一个轻松、愉悦的内心环境。一个好心态，是最好的免疫力。

真正的智慧，不是盲目努力，

而是聪明省力。

这6个“懒人行为”告诉我们：

高级的养生，不是做加法，

而是学会做减法。

放过那些无谓的纠结，

省下那些过度的折腾，

把精力用在真正值得的地方。

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